全民健康网

减肥频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 减肥频道 >> 减肥常识 >> 正文

5种减肚子最有效的方法赶跑小肚腩

http://lhgjwzdr176.9927w.com2014-03-11 12:33:26 来源:全民健康网

关键字:减肥常识

1、少吃糖

  少吃糖是减肚子最有效的方法之一,为什么要控制糖分呢?通常甜食含有非常高的热量,喜欢吃糖的mm是难以逃脱发胖的命运的,为了减腹,就一定要先减少吃甜食的量,这样才能正常顺利地进行你的减肥计划,这一点你一定要记住哦!比如各种糖果、甜味饼干、巧克力、蛋糕、冰淇淋等都是减肥的大忌,虽然你很喜欢这些食物,它们也的确有很大的诱惑力,但真的不能多惒。这些甜食的热量高的惊人,只要吃一点点就会摄入很高的卡路里

  另外,甜食吃多了还会影响正常的生活状态,容易产生疲劳感,如果可以严格地控制糖分的摄入,减少甜味食物的摄取量的话,那么才会更快地瘦下来。

  2、少制食物

  人们的生活水平越来越好了,越来越多的年轻人都不喜欢吃粗粮,而更多的选择精细的食物,但是减肥和维持健康的身体,更需要的是纤维素粗粮中的养分。尤其是要多吃新鲜的绿叶蔬菜和全麦食物。

  高纤维食物普遍热量都低,可有效促进肠道的蠕动,改善便秘问题,使体内毒素快速排出,防止热量超出标准。如果正在减肥计划实施中,那么就在饮食上一定要少细的食物,多吃粗粮,多吃含有丰富纤维素的食物。这就是最好的办法

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
网站地图 澳门百家樂网上平台登入 云顶网上娱乐登入 百家乐赌场平台登入
网上博彩公司排名 申博太阳城娱乐cc 澳门太阳城官方直营网 申博太阳城娱乐网站
彩123北京赛车pk10 彩16官方网 三国网站测速 申博代理加盟
韦德官网登入 捕鱼达人游戏平台登入 乐虎国际电子游戏登入 韦德1946亚洲娱乐登入
千亿国际线路检测登入 韦德网站登入 澳门百家樂注册登入 澳门百家樂注册登入
DC537.COM 593ib.com 8DQS.COM 657SUN.COM 587DC.COM
758sunbet.com XSB788.COM 38csb.com 68XTD.COM 404psb.com
XSB828.COM 11TGP.COM 7TGP.COM 958PT.COM 883XTD.COM
67jbs.com 911XTD.COM 800xsb.com 768XTD.COM 811TGP.COM